四象限法则是著名的时间管理工具，把任务按"重要程度"和"紧急程度"分成四类：1.重要且紧急（如明天要交的作业、考前复习）——立即做；2.重要不紧急（如长期阅读、锻炼身体、预习）——计划做，这是拉开差距的关键区；3.紧急不重要（如临时通知、无关电话）——委托或快速处理；4.不重要不紧急（如刷短视频、闲逛）——尽量不做。步骤：1.把每天的任务写下来；2.按四象限归类；3.优先保证第1类，每天留固定时间给第2类。案例：孩子总在考前熬夜突击，本质是平时没给"重要不紧急"的复习留时间。每天安排30分钟预习复习，考试自然从容。管理时间的第一步，是分清什么值得做。