健康，是幸福生活的基础。爱国卫生运动已从简单的打扫卫生，升级为人居环境的全面提升和身心健康的全方位护航。要常态化推进爱国卫生运动，将爱卫行动融入日常，让健康科普知识深入人心。

病媒生物是传播疾病的隐患。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂被称为“四害”，对付它们最根本的方法是“治本清源”：蚊子繁殖离不开水，要养成“翻盆倒罐”的习惯，每周定期清理花盆底托、闲置水瓶、地漏等处的积水，预防蚊媒传染病；防鼠灭蟑要管好垃圾桶，密闭加盖、日产日清，封堵墙壁和管道孔洞及大于6毫米的缝隙。居家应每日开窗通风2-3次、每次不少于30分钟，让阳光紫外线发挥杀菌作用。

个人健康素养方面，首先要把好“入口关”：厨房必须做到“生熟分开”，切生食和熟食的刀具、砧板分开使用，食物彻底煮熟煮透，食材中心温度达70℃以上；饭前便后用肥皂和流动水按七步洗手法洗手，揉搓时间不少于20秒。其次要守住“呼吸道”：呼吸道传染病高发季节尽量少去人员密集、空气不流通的场所，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，规律作息、充足睡眠，成年人每周累计完成150分钟中等强度有氧运动。

心理健康同样重要。长期持续的负面情绪会影响神经内分泌与免疫功能，增加躯体疾病发病风险。遇到压力时，可通过听音乐、散步、与家人朋友倾诉等方式释放情绪，保持乐观豁达的心态，多参与社区有益的文体活动。爱国卫生运动体现在洗手、做饭、扫地、通风的每一个生活细节中，人人做自己健康的第一责任人。